糖質制限食の実践

糖質制限食に取り組む理由・目的・期待できる効果・特長・三つの方法・制限食材の説明です。

糖の過剰摂取による生活習慣病や難病、糖質制限によって期待できる効果、糖質制限の特長、糖質制限の3つの方法、糖質制限で食べてもよい食材、注意する食材等を紹介していきます。

糖質制限食の効果と実践記事一覧

◇糖質がU型糖尿病の原因となるメカニズム

糖質制限を始める前に、まず.糖質の過剰摂取によって、糖尿病はもちろん高血圧・痛風・高脂血症などの生活習慣病が引き起こされたり、うつ病・自律神経失調症・ガンなど難病が悪化していくことを知ることが重要になります。★★糖質がU型糖尿病の原因になるメカニズム★★(T型糖尿病とはインスリン分泌異常による糖尿病...

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◇糖質が高血圧や痛風の原因となるメカニズム

高血圧も糖尿病と同じメカニズムで糖が原因で引き起こされる生活習慣病なのです。★★糖質から見た高血圧の原因となるメカニズムには二種類あります★★血圧上昇メカニズムその1糖の過剰摂取によって体脂肪が増えます          ↓その体脂肪が腎臓にある塩分の排泄機能を阻害します。          ↓  ...

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◇糖質は、動脈硬化・アレルギー疾患・花粉症・リウマチにも悪影響▽

★★動脈硬化★★日本人の死因の3割を占めるているのは脳梗塞・心筋梗塞です。その原因となる動脈硬化は、コレストロールの摂り過ぎによるものと言われています。ここで問題なのは「コレストロールの高さではなく、コレストロールが血管に沈着することなのです。いくらコレストロールが高くても、血管内をスムースに通り抜...

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◇ガン細胞は糖質が大好物、うつは糖質がひきおこす脳の病

★★ガン細胞は「糖」が大好物です★★現在の日本人に2人に一人はガン患者です。そして3人に一人がガンで亡くなくっています。ガンについてはさまざまな見解があり、またすぐに命にかかわる病気でありますから参考意見の一つと捉えていただければと思います。管理人は、脳内出血発症時のリハビリ体験から、西洋医学だけで...

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◇糖質制限食で期待できる効果・特色利点・自炊生活推薦理由

★★ダイエット効果★★管理人は、自炊生活を始めた当初はカロリー制限食を実践していましたが、カロリー計算の煩わしさや食材の制限が多いので2ヶ月後から糖質制限に変更しました。糖質制限食を実践して期待できる効果は、まずダイエットが上げられます。管理人は糖質制限食を8ヶ月実施し、-10kgダイエットすること...

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◇糖質制限食で食べてもよい食材・注意する食材

自炊生活で糖質制限食を実践するためには、まず食材に含まれている糖質量をよく理解しておく必要があります。食材に含まれている糖質量は含まれている糖質量から食べてもよい食材と注意する食材に区分してみました。★★食べてもよい食材★★穀物類残念ながら穀物類で糖質の少ない食材はありません。穀物類を制限することが...

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◇糖質制限食を実践する三つの方法と実践してみてわかったこと

糖質制限食にはダイエットや健康体質改善へのメリットが多くあることがよくわかっていただけたと思います。また、糖質制限食の特色・利点、自炊生活に適していることも理解いただけたと思います。では糖質制限食をどのような方法で実践していけばいいのでしょうか。糖質制限食には次の3つの方法があります。@スーパー糖質...

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